SUPLE CO ZEZARLEM W CZASIE CYKLU: * ester stack 1 pucha - nutrabolics - zostala jedna porcja bo juz nie moglem jesc. smak ochydny, nie dobrze mi sie robilo. walilo chemia na kilometr, bardzo zbrylony. dzialanie ? moze ciut lepsza pompa, ale zero poprawy jesli chodzi o koncentracje czy wytrzymalosc. nawet 40g porcja nie poprawiala nic. nie polecam [...]
[...] +6 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 +3,5 Obwód łydki :35 Obwód bicepsa: 28 +0,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 3-4/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: nauczyłam się jeść płatki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron, pierś + warzywa, kasza gruba Co jako przekąskę : nie mam nic rozsądnego, trudno mi [...]
[...] poniedziałek.. Wczoraj było jeszcze gorzej bo zamiast obiadu był grill pod wieczór a dziś też mnie nie było w domu do po południa a że autem ciągle to nie było co pożywnego zjeść a że także głodna to została sucha bułka.. No i też co do tego nieszczęsnego białka nie dało rady.. trzeciego dnia pod rząd mój żołądek na śniadanie nie przyjął jajek... [...]
[...] tego co wiem makrela ma ogromną ilość, O3(chyba 4 g/100?), niestety tu gdzie mieszkam jedyna makrela jaką można dostać to wędzona. Nie wiem ile z tej Omegi zostaje po wędzeniu, nie wiem też jak bardzo kancerogenne jest takie wędzenie. Można toto jeść, czy tylko od czasu do czasu? Jak nie makrela to co? U mnie świeżych ryb się nie dostanie(Śląsk).
no tak, tak myslalam ze napiszecie mi ze mam jesc 1500-1800 kcal. Chciałabym tak jesc i chudnac, ale boje sie ze jak teraz jadlam ok 1200 to jak zaczne 1800 to na bank waga stanie albo utyje. a tak niechce:( moze jakos stopniowo jak radzi MaximusRex? Jak zaczne z silownia to na pewno bede jesc nie mniej niz 1500. Hm? Ale musze zaczac ;) (Co do [...]
[...] Przeglądnęłam, przemówiła do mnie, postępuję zgodnie ze wskazówkami, wygląda na to, że powoli zaczynają działać. Teraz zaczynam metodą małych kroków, na razie staram się jeść czysto, ale bez liczenia, żeby się przestawić na prawidłowe żarcie. Bo jak zaczynam na hop-siup od razu, to mi szybko motywacja spada. Teraz o treningach na razie nie [...]
Co do warzyw - tak, jemy do każdego posiłku i minimum 750 g dziennie. A ten twaróg z olejem na kolację to też z diety PANA kulturysty ;-) Jak pilnujesz 150 g nabiału dziennie, to możesz jeść jeśli lubisz, ale to też żadna konieczność.
[...] z tych wymienionych i nie wiem czy przez ostatni tydzień dobrze się odżywiałam. A jem ostatnio te dozwolone produkty tylko zamiast chleba razowego na zakwasie czy ja mogę jeść bułki otrębowe lub grahamki? Bo takie znalazłam a chleba prawdziwego niestety nie ma nigdzie w piekarni. Te bułeczki są takie małe otrębowe a te grahamki takie podłużne [...]
[...] diety, zmianami w sposobie żywienia, dobrymi nawykami żywieniowymi. Taki posiłek to tylko wszystko popsuje. Nie mówię, że do końca życia nie możesz czegoś takiego jeść. Owszem, można raz na jakiś czas, ale obecnie: nie-nie-nie. Co daje imbir? Imbir ma różnorodne zastosowania, m.in. łagodzi mdłości i migrenowe bóle głowy, usprawnia [...]
[...] - wyszło koło 150 %-) Ech... Nie ma to, jak szpitalne żarcie... Ale powiem Ci, że i tak masz git! Ja jak byłem we Wrześniu w szpitalu, to przez półtorej doby nie dawali NIC jeść... Przed operacją nie mogłem, a na 12h przed samym zabiegiem nie mogłem już nawet nic pić. To był dramat.... Pamiętam, że jak wróciłem do domu, to zjadłem 5x tortilli z [...]
[...] i nie jesz regularnie. Prawienie pięknych maksym na pewno nie przyczyni się do osiągnięcia sukcesu. Po pierwsze dziobiesz jak kanarek więc wypadałoby podbić kcal. Nie chcesz jeść? A co ty taki wybredny jesteś? Przygotowujesz sobie jedzenie tak by ci smakowało i to jesz. Jeśli nie możesz jeść podbijasz wszystko pomału po małych ilościach.. 10g [...]
co do mej wypowiedzi w temacie przedtreningówki - konkretnie wszystkie przedtreningówki zawierajace znacznie odczuwalne dawki dmaa jak i wieksze ilosci kofeiny działaja silnie katabolicznie, o czym juz w zeszłym roku pisałem dokładnie dalczego. przedtreningówki nie zawierajace silnych stymulantów ukł adrenergicznego a za to zawieriajce bcaa, B [...]
[...] Wieczorny 2 (20:00): - pasta z tuńczyka i jajek (2. porcja), 20g sera żółtego, 20g migdałów Otóż okazało się, że musiałam wyjść z domu i późno wróciłam, więc nie chciałam jeść na godzinę przed snem, wolałam o tej 20. Kiedy przy ostatnim posiłku policzyłam węgle tego dnia okazało się, że jest ich za mało, ale wolałam ich na noc nie jeść, z tego [...]
[...] na wstrzymanie do końca tygodnia. Tak jak pisałam - pierwszy tydzień choroby do miski nie wpadało nic śmieciowego, ale była mocno niedojadana... bo po prostu nie mogłam jeść. Zeszły tydzień miski już lepsze, apetyt wrócił, ale oscylowałam ok 1600-1700. Siedząc w domu i nic nie robiąc nie bardzo dało się więcej. Od soboty powrót na 1900 kcal. [...]
A więc teraz nadrabiam wczorajsza wpiske, bo byłem jako kierowca a ognisku nie było mnie w domu wróciłem dopiero o 4:30, miche starałem sie utrzymac żeby nie weszło niz z węglami.Zjadłem 2 małe kiełbaski z grilla więc mysle że to raczej jakoś nic tragicznego bo węgli nie było i zrzułem ponad połowe paczki gum orbit żeby nie jesc chipsów i innego [...]
[...] zdanie to co wkładamy do naszych ust jest odzwierciedleniem tego jak wyglądamy. Nic nie da Tobie A6W jeśli nie będziesz spożywał odpowiednich posiłków. Najlepiej starać się jeść mniej ale za to częściej.Definitywnie wyeliminować cukierki, batony i fast foody. Starać także jeść więcej białka. To chyba wszystko. Jeśli ktoś może dodać jeszcze [...]
[...] gruby__69 A dzięki Bez tej michy byłoby znacznie łatwiej Co do pytań: Clenburexin: póki co mam wrażenie, że to sadło leciutko leci więc jest dobrze Od czasu jak zacząłem jeść Clen'a to nie piję kawy więc fajnie na mnie działa Na treningu zwiększona potliwość więc klasa BCAA G-Force: ten suplement to ja zawsze będę chwalił Nigdy mi się tak [...]
Ciezko jest zmniejszyc tluszcze, bo musialbym jesc kuraka z ryzem caly czas - a to juz robilem niemal rok i basta. Pozostalo wiec zwiekszac wegle do oporu, ile sie da zjesc, co probuje robic. A jak juz nie ma miejsca, to jeszcze w plynie doladowac mozna, zawsze gdzies sie zmiesci :) Na zdrowie ;) [...]
Po tym szejku to bym siedział pół dnia w kiblu Do tego jeszcze oliwa do ognia Korwa, jak Ty możesz tyle jeść, ja bym się pożygał Co do MŚ to Argentina Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-24 23:52:52
[...] i 2l oliwy (14zl/1l) w Auchan Bedzie na jakiś czas -- "Real Vega vs. Dick Rules - Push (Original Mix)" -- Przemyski - hehe, nie no ja kalafiorka uwielbiam, mógłbym jeść codziennie A to śniadanko jak już mówiłem, na fotce wyszło słabo, ale jakbyś zjadł.... niebo w gębie ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-12 20:52:44
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
